散歩やウォーキングをする機会が増えたので、日々の運動を記録しようとタブレットに「歩数計アプリ」をインストールした。毎日8：00スタートで、22：00に終了するように設定し、総合運動公園、太山寺へと歩いてみた。結果は、次のようになった。

2時間も歩いたのに、消費カロリーが542.7kcal。食品成分表のアンパンは、100g当り280kcaということなので、これは、アンパン2個分ぐらい。つまり、アンパン2個で、2時間も歩けるというのだから、いかに人間は燃費の良い生物であるかが分かる。

さすがに2時間も歩いたら少し疲れて、汗もかいたので、太山寺にある「なでしこの湯」で汗を流すことにした。

「なでしこの湯」は、平日にもかかわらず多くのシニアで賑わっていたが、ゆっくりと寛ぐことが出来た。これから週に1回ぐらいは、このパターンでいこう。

しばらくは、1日10,000歩がノルマ。

しかし、今日は結構歩いたと思うが、それでも距離は10kmに満たなかった。これを思うと、昨年の神戸マラソン（10.6km）でよく完走が来たものだ、とおもわず感心した。