散歩やウォーキングをする機会が増えたので、日々の運動を記録しようとタブレットに「歩数計アプリ」をインストールした。毎日8：00スタートで、22：00に終了するように設定し、総合運動公園、太山寺へと歩いてみた。結果は、次のようになった。
2時間も歩いたのに、消費カロリーが542.7kcal。食品成分表のアンパンは、100g当り280kcaということなので、これは、アンパン2個分ぐらい。つまり、アンパン2個で、2時間も歩けるというのだから、いかに人間は燃費の良い生物であるかが分かる。
さすがに2時間も歩いたら少し疲れて、汗もかいたので、太山寺にある「なでしこの湯」で汗を流すことにした。
「なでしこの湯」は、平日にもかかわらず多くのシニアで賑わっていたが、ゆっくりと寛ぐことが出来た。これから週に1回ぐらいは、このパターンでいこう。
しばらくは、1日10,000歩がノルマ。
しかし、今日は結構歩いたと思うが、それでも距離は10kmに満たなかった。これを思うと、昨年の神戸マラソン（10.6km）でよく完走が来たものだ、とおもわず感心した。
お弁当を持って、いぶきの森へ。ここは、バーベキューの出来る広場や、西神南テニスガーデン、池もあり、大きな公園にもなっていて、里山の風景が残っている。自宅から、大体40分ぐらいで行けるので、ちょうど良いウォーキングコースでもある。
池の周りを散策していたら、昔見たウルトラマンに出てくる「地球防衛基地」のようなものに出くわした。
家に帰って、調べてみたら、「神戸航空衛星センター」という施設。このセンターは、
MTSATの衛星運用、MTSATを利用した航空通信の中継、GPSを航空航法に利用するために必要なGPS補強情報の提供等を行うセンターとして、次世代の航空保安システムの導入に大きな役割を果たします。
http://www.ocab.mlit.go.jp/about/jurisdiction/kobeeisei/
ということだった。ちなみに、池と思っていたのは、ダムらしくて、「室谷ダム」という名前が付けられていた。
高塚山の龍神社、西入口から
このハイキングコースの右手には、ゴルフの打ちっぱなしの施設があったのに、しばらく来なかったら、なくなっていて、何か造成中だった。
向こうに見えるのは、ブランチという商業施設。
しばらく整備されたコースを歩くと、最後の難関の階段・・・。この階段は、いつ登っても疲れるが、ここを登り終えれば、龍神社まではすぐだ。
龍神社は、山頂にある。
龍神社からの眺めは、いつ見ても絶景だ。これは、明石海峡大橋と淡路島。
東の方向には、野球場や総合運動公園などが見える。
久しぶりに高塚山ハイキングコースを歩いて、龍神社を抜けて、学園都市まで戻ってきたが、今度は、お弁当でも持って来よう。
昨年の11月15日に行われた神戸マラソンが終わって、そろそろ3カ月になる。
年末・年始は毎年のことながらグータラな生活になり、まともな運動もせず、2月を迎えた。さすがに、体重が徐々に増えてきて、何だか体の切れが悪いように感じるようになった。そこで、季節が立春を迎えたのを機に、トレーニングを再開することにした。
トレーニングといっても、まずはやや早く歩くウォーキングから始めることに。自宅付近は、ウォーキングを行う場所には困らない。初日は、自宅から太山寺へ。
その途中の田園風景。いつもは稲作の場所にはビニールハウスが沢山設置されていた。何を作っているのだろうか。このビニールハウス栽培のおかげで、最近は野菜など一年中食べられるようになって嬉しいのだが、やっぱり旬に旬のものを食べたいものだな。
この日は、太山寺の手前の坂道を登って、東町公園経由で自宅へ戻った。約60分のウォーキングだったが、久しぶりにいい汗をかいた。
用事で育英高校へ行った。地下鉄で学園都市から板宿で下車。天気の良さにつられて歩いて行くことにした。板宿駅から地上にでると、商店街がある。以前、新開地の商店街を歩いたとき、シャッターが閉まっている店が多くて、驚いたが、この板宿商店街は元気だった。
商店街に活気があるのは、なんだか嬉しくなってしまうね。
育英高校までの道は結構な坂道を登ることになるが、最近の運動不足にはちょうどいい。駅から１５分ほどで、着いた。
門を入った所に守衛室があり、来校の用件を行って、校内へ。思っていたよりも校舎もきれくて、何人かの生徒たちに会ったが、みんな元気に「こんにちは！」と挨拶をしてくれて気持ちが良かった。
育英高校は、甲子園で優勝したことのある名門校。記念のオブジェがあった。
最近は、野球では目だった活躍をしていないので、ぼちぼち名門復活となってもらいたいものだ。
高校野球といえば、今年のセンバツでは、秋の兵庫県大会を優勝し、近畿大会ベスト4に輝いた明石商業と、21世紀枠で長田高校が兵庫県から出場する。明石商業は当然だが、長田高校は県大会ベスト8での選出なので大いに？がつく。21世紀枠は、他にも候補になる学校が沢山あったのに・・・
育英高校での用事は30分ほどで終わり、帰路も散歩がてらのんびりと坂道を下った。ちなみに、育英高校は軟式野球でも全国制覇をしている。
本棚を整理をしていたら、マンガCD－ROM倶楽部VOL.2「紫電改のタカ」というのが出てきた。それも未開封だった。
「紫電改のタカ」は、『週刊少年マガジン』に1963年（昭和38年）7月から1965年（昭和40年）1月まで連載され、その後も新書／文庫による単行本が出版されるという、「ちばてつや」の名作である。そのCD-ROM本である。
さっそく、Windows10マシンで開こうとしたが、次のようなメッセージが。
中に入っている冊子を見ると、対応OSが、懐かしいWindows3.1、Windows95というから、当然のことだろう。
そこで、VirtualBoxのWindowsXPを起動。CDを挿入してみると、おお！、起動画面が表示された。さすが、VirtualBox、すごい。
セットアップを実行したら、懐かしいQuickTimeのインストールが始まり、その後スタートボタンをクリックで、オープニング画面が現れた。一応動画になっているので、カッコイイ。
オープニングを最後まで楽しみ、そのあとは、メインメニューに切り替わった。
「第1章台湾高雄基地」をクリックしたら、本編の漫画が表示された。
懐かしくて、ページをくくっていたら、戦闘シーンなどでは効果音が鳴るのには少し驚いた。このCD-ROM本、発行日が1996年2月20日、つまり20年前のものになるので、解像度は640×480の256色が推奨で、流石に時代を感じるなあ。しかし、何とか見ることが出来ることに小さな感動を覚えた。
今日は、この冬一番の寒気で記録的な寒さらしく、神戸でも最高２℃、最低-２℃という予想、外出は控え、「紫電改のタカ」を見て過ごすことにしよう。
久しぶりにドライブをして、ランチでも食べに行くことになった。行き先の候補は、「食べログ」で、和食、ランチや場所などの検索キーワードを入力して検索し、加西市にある「ふく蔵」へ。
「ふく蔵」は、加西の地酒お酒純米蔵富久錦純米酒のみを作っているこだわりの酒蔵の中にあるレストラン。
ここから、左折したら駐車場があり、その奥に看板もなく、酒蔵風の建物が構えている。
大きな引き戸を開けて中に入ると、1Fはお酒などの展示があり、レストランは２F。多くの客がいて順番待ちの状況であったが、お酒以外にも地元で作られた陶器などの展示や試飲ができたり、退屈することはなかった。
順番が来て、２Fの座敷へ。
「今月のお昼のお膳」から注文したが、料理が出てくるまでに食前酒が楽しめる。
これは、奥さんが注文した「播州百日鶏の和風ポトフ」
そして、これが「揚げ巻湯葉とおとうふ膳」
「揚げ巻湯葉とおとうふ膳の」品目は、以下のようなものだった。
播磨の大地で育った地野菜を中心とした純粋で伝統的な素材をその持ち味を引き出すシンプルな調理、というふれこみだったが、まったくその通りで美味しくいただいた。ただ、女性にはちょうど良い量だが、男性はやや物足りなく感じるかもしれない。
帰りに、試飲で美味しかった「梅酒」を買った。
ちなみに、「梅酒」は、通常「うめしゅ」と読むと思うが、メニューには「うめさけ」と書かれていた。
後期の「教職実践演習」が、終了した。この科目は、４回生になって、教職免許を取得するための総括を行う、教職最後の必修科目である。
今回の授業の履修者は4名であるが、初めて武庫女で受け持った２年次の「情報科指導法」で担当した、思い出深い学生たちで、２年ぶりの再会となった。情報科指導法の受講生は８人だったが、武庫女では、教育実習に行った教科で受講する決まりがあるようで、家庭科と情報に４人ずつ分かれた。
この「教職実践演習」は、１５回のうち、後半５回が専攻した教科に関する内容で、
第11回 「情報」授業の固有性と実践課題①(講義)
第12回 「情報」授業の固有性と実践課題②(講義)
第13回 模擬授業とカンファレンス①(演習)「社会と情報」
第14回 模擬授業とカンファレンス②(演習)「情報の科学」
第15回 総まとめ(講義)
というシラバスを作成して実施している。第１３、１４回と３０分の模擬授業をしてもらったが、さすがに２年間という時間は無駄ではなく、みんな素晴らしい授業を展開したのには、正直驚かされた。２年前に比べて、確実に進化をしているな、と感じた。
４人の中で、一人は大学院進学で、残りの３人は民間に就職が内定している。今回、卒業後に、教師になる者は残念ながら誰もいなかったが、教職を目指して学んだことは、今後の様々な生活の中で、きっと活かされると思っている。
みんな、頑張れ！。いつか、またどこかで会えればいいな。
やっと我が家にもスマホがやってきた。と、いっても所有者は奥さんで、私ではないが。
機種は、XperiaとiPhoneと悩んだが、今持っているのはXperiaTabret（Android）なので、新しい事にチャレンジするのもいいかも、と思い、思い切ってiOSのiPhoneにした。
学園都市にあるDocomoショップに行ったのが18：00ぐらいで、手続きがすべて終わったのが21：30過ぎだったので、店員さんに設定を聞く時間がなかったので、帰宅してからの設定となった・・・。Androidとの違いもあって結構苦労することになった。
今回は、古い携帯電話（ガラケー、SoftBank）からの機種変更で、インターネットもセットの契約をしたので、８インチのdocomoタブレットdtabが無料でついてきた。こちらは、Androidなので、XperiaTabletでの経験もあり、なんなく設定も出来てた。
これで、タブレットが２台になり、10インチのXperiaは、自宅でのTVやビデオ専用になりそう。8インチタブレットは、上着のポケットにすっぽりと入ってしまうので、今後は外出時はこちらを持っていこうと思っている。
世間並みに身近にスマホがあることになったが、嬉しい誤算は８インチタブレットが手に入ったことだった。
このタブレットのLTE通信費が月９７２円かかるので、１か月後には解約をする予定。解約をした場合はLTE通信ができないが、iPhoneのデザリングでWi-Fi接続が出来るので問題はないかな、と思っている。
昨年12月に封切りされた「スター・ウォーズ フォースの覚醒3D」を、「平日に映画を見る会」のメンバーで映画鑑賞。場所はいつものようにハーバーランドのOSシネマ。
いつもは、平日の昼過ぎだと、観客がまばらであったが、さすがに、STAR WARS。満員御礼とはいかないが、それでも半分ぐらいは観客席は埋まっていたように思う。
ストーリーは単純で、善悪も単純で分かりやすかったこともあり、2時間16分の上映時間はあっという間に過ぎたが、何と言っても3D画面の迫力のある大画面に圧倒された。昨年見に行ったGOODZILLAもそうであったが、最近の特撮技術には本当に驚かされる。
今回のメンバーはスマヒ退職友の会の4人。映画のあとは、少し遅めのランチを食べ、珈琲を飲んで、いつもと同じ楽しい1日を過ごすことが出来て、大満足。また、愛車SAIでの送り迎えをしてくれたHさん、ご苦労様でした。また、よろしく。